Повернути себе в норму допоможуть техніки самодопомоги. Це прості вправи, які можна зробити будь-де і будь-коли. Їх розробили терапевти в межах проєкту «Ти як?» з ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Гортайте карусель і дізнавайтеся три найефективніші способи позбутися тривожності.
Піклуйтеся про своє ментальне здоров’я!
